测出体脂的？是智商税吗？瓦力娱乐棋牌体脂秤是怎么

　　因此=○，我们建议小伙伴们用体脂秤前应限制饮水和排空膀胱▽▽。另外•▷●•○▲，用生物电阻抗法推算体脂率时…□，用到身高◁◆、性别◆☆▼▽、年龄等参数▽△，小伙伴们务必要准确填写▪•◇，否则会影响测定值的准确性☆◆=。

　　那体脂率多少算是标准呢◁•…■？《中国肥胖症基层诊疗指南（2019）》中明确表示◁□◇，肥胖的诊断标准除了体重指数（BMI▼=…▷••：体重/身高2）和腰围外=△▷…，生物电阻抗法测定的人体脂肪含量（体脂率）也是肥胖的诊断标准□★△。一般来说★☆□-•，正常成年男性体内脂肪含量占体重的 10%~20%▲◁•●瓦力棋牌-瓦力游戏官方网站 WaLi Qipai，，女性为 15%~25%◇▷。男性体脂率25%•▼…▷▪●，女性30%▲◇◁，可考虑为肥胖症[3]□▽•。

　　[1] 王鹏举◁□▲☆▷▽. 基于生物电阻抗技术的人体成分分析方法研究[D]◁▪-◆. 西安理工大学△▽, 2021年6月▷□△▼△.

　　体脂率是我们判断是否肥胖的重要标准•-…，同样重量的脂肪其体积可以是肌肉的三倍……，因此同样的身高体重□☆▲，有些人可以看起来精瘦▪▽••◁★、有些人看起来肥胖◁□■▽个性化健身进阶体脂秤。。更重要的是▲●▼◁，体脂率的高低和内脏脂肪△☆、代谢性疾病的发病率密切相关◇▷…●▪，高体脂率会使高血脂••☆■▪、高血压▲•◆、高血糖△◁、高尿酸等代谢性疾病的发病率更高[2]▷▼。所以…◁◆▷★◇，降低体脂率无论是在控制体型的效果上▪▽□△☆◇，还是在控制疾病的健康效果上☆▷◆◇，都有着非常重要的作用…○。

　　但生物电阻抗法是根据人体电流阻抗信号推算人体成分△▷-□•-，是一种间接的测定方法▷▽☆-，准确性会受一些因素影响▷▽▲■，如人体的含水量▷▪△◇◇、测量时的饮水状态▲▽••○◁、膀胱排空状态等○•。北京体育学院的周博士就做了□◇•-★□“水合状态对生物电阻抗法体脂率测定影响▲○◁◆○”的研究[5]▪■-，将测定体脂率的□-■▪▽■“金标准◁□○…”—双能X线吸收仪（DXA）法-□□▼=▼，和生物电阻抗法做对比◆▲■★□，发现不同的水合状态会影响测定结果=△=，其中膀胱充盈时对结果影响最大■…-▲、胃充盈时次之☆▷■•、排空时影响最小◆=□□-。

　　大家称体重的时候■☆□=△，有没有发现●△•●▼：不知道从什么时候开始家用体重秤上多了几个金属片◇▲●◁？这些金属片有什么用•●…？是装饰还是有什么特殊功能呢○◁○？我们一起来研究研究▷=。

　　[3] 内分泌系统疾病基层诊疗指南编写专家组☆=…. 肥胖症基层诊疗指南（2019年）[J]•○◁…△▽. 中华全科医师杂志◆☆◇-●, 2020 年2月▼▲▲▷●…, 19(2)◇★◁▷●=:95-101▷□•◆.

　　除了电极金属片▼▲□☆=-，还有一种 ITO 电镀膜●-▼■◁，也可以用于生物电阻抗法测人体成分★▪◇○。因此••○■=，不是有金属片的体重秤才是体脂秤哦•★-◇◆，能实现生物电阻抗法测人体成分的都是体脂秤●◁◁■○。

　　在低频电流通过时▷◇●，细胞膜对电流具有阻碍作用▽□••▽，电流会直接从细胞外液流过□=•□▪…，此时人体表现为电阻的特性●★▪；在通过高频电流信号时…★◁，细胞膜会呈现出电容的性质-■◇★▽▲，电流将通过整个生物细胞组织▪○▽▼，人体就反应为电阻•■•△•△、电容相互结合的复阻抗模型○▽▲◇□=。这种生物组织被施加交流电信号时表现出的复杂阻抗信息◇▽，即是生物电阻抗=□○◁。

　　[5] 周李明非★◇○△, 郭振向□◁◆●★, 刘 朦▼◆☆. 水合状态对健康青年男性体成分生物电阻抗法 测量结果的影响[J]▲◁△. 中国体育科技▷•☆……○, 2021 ◁=□, 57(1)▷○▼…●▽:12-18★=▼.

　　这些有金属片的体重秤▲-■，也叫作体脂秤=▷◁○…。体重秤上的小金属片▼■●…◁■，其实是电极片=•。当我们双脚站立在两侧的电极片上时★•▽▪▷●，会有微弱的电流通过人体□●☆▼◇，体重秤可以通过生物电阻抗法测定人体的体脂含量★☆。

　　我们可以将人体想象成一个导电的圆柱体•◇☆★◆测出体脂的？是智商税吗？，并把人体物质简单分为易导电的非脂肪物质和不易导电的脂肪物质▷△，其中水分和电解质是非脂肪物质最为主要的构成成分▪●△，肌肉组织含水量高-□=、电阻低☆◇○●▼-，脂肪组织含水量低○◁、电阻高•◆•=○◁。在使用体脂称时●☆…，根据获得的电流信号和体重瓦力娱乐棋牌•■○，结合使用者输入的身高▪▷•、性别•■◆★、年龄●★■△，通过一定的内置算法▪…，就可以计算出脂肪◆◇●★▼、肌肉★••▼▪、骨骼等人体成分的含量▲●●▼◇，体脂率就是这样得来的☆□●▼=★。

　　除了体脂率之外△□，利用生物电阻抗法对人体的电流阻抗信息进行分析-◆•，还可以推算出人体的含水量▪★•、肌肉含量■□☆、内脏脂肪含量•◆◁…、骨量等=○。在更精细的测量中★△☆，还可以分部分测定人体各部位的电阻抗值□◇，如分别测定上肢□◇■□▼、下肢•▷•、躯干等瓦力娱乐棋牌■■★▽▷，从而反映身体各部分的情况▼☆○□●▼。

　　那什么是生物电阻抗呢■★★○-●？大家知道我们的人体由细胞内液•□★■、细胞外液和细胞膜组成◇★▽★，细胞膜的电导率极低□◁▪★，可以看作为绝缘体◁▪■▪◇，细胞外液含有大量的导电离子▼◆，一般视为导体…▽▼○◆，细胞内液则是被绝缘体包裹的导体…•●◇。

　　但体脂率也并不是越低越好▪-••△◁，脂肪是人体不可或缺的一部分◆•，是我们的能量储存库▪▪…▼，在维持性激素合成▽•◁▪●、骨代谢稳定中也有着重要作用…●，过低的体脂率会导致怕冷△☆、月经不调◆◇○-■、骨质疏松等风险增加◇◁，因此体脂率应控制在标准范围内◆•。

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　　最近◁…•●，不少小伙伴把减肥提上了日程●△△，而检验减肥成果最直接的方法就是称体重了□••■▪。